1、所有的动作，所有的计划都是为了训练目的服务的。
2、训练目的决定训练方法农夫行走顾名思义，在行走的过程中双手拎起重物，身体中立位，重物拉起至于髋部两侧，双手重物尽量保持稳定的前提下，能走多快走走多快。
3、可选择杠铃，哑铃，壶铃，一手斤购物袋也没人管你。
4、选一片空旷场地，提起双侧重物，参考下硬拉的动作原理，一开始小步快速挪移，当身体适应了这个重量满满逐渐加大步伐加快脚步。
5、参与肌群很多人认为农夫行走只是一个握力练习这点没错，但其实这绝对是一个超级爽的全身练习。
问 如何进行农夫行走负重行走训练
2025-06-17 11:09:28
答
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
